Якщо дотримуватись цих нехитрих правил, Ви реально здивуєтеся, скільки калорій спалюється при їзді на самокаті! Одна хвилина катання на самокаті при швидкості 17-18 км/год спалює 0,76 кДж на 1 кг вагиПри цьому на велосипеді Ви при тих же умовах спалите всього 0,46!

Катання на самокате для схуднення дуже ефективно; Ефективно зміцнює всі групи м'язів спини, живота, тазу та нижніх кінцівок; Навантаження активне, але ненав'язливе, при цьому катається отримує масу позитивних емоцій; Вправи на відкритому повітрі добре позначається на здоров'я психіки.

Спалювання калорій. Їзда на самокаті – гарна альтернатива заняттям спорту. При невеликої швидкості за 15 хвилин ви витратите близько 80 Ккал, а якщо прискоритись, то більше 160 Ккал.

Їзда на самокаті набагато ефективніше – крім нижніх м'язів тіла, вона також ефективно задіює спину, груди та м'язи живота, які зміцнюються. До того ж, відсутні негативні наслідки від твердого сідла!