Дієтична вечеря

• Вегетаріанські котлети з капусти 4.1 10. …
• Тушкована капуста 4.1 9. …
• Сочевичний суп для схуднення 4.4 9. …
• Шашлик з курки в мультиварці 3.6 6. …
• Дієтична паста 4.2 5. …
• Тефтелі з курячого фаршу 4.0 4. …
• Риба з рисом у мультиварці 3.9 3. …
• Капуста з рисом у мультиварці 4.6 3.

Як легка вечеря на ніч можна з'їсти ряженку, кефір, біфідок, натуральні йогурти, які сприяють нормалізації травлення, до того ж вони ситні та є джерелом кальцію. Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна Вживати гарячий напій. Він зігріває та заспокоює шлунок.

Це кефір, кисле молоко, нежирний сир, яйця, дієтичне м'ясо (наприклад, куряче філе), риба, запечена у фользі. Як гарнір до основної страви підійдуть зелені овочі, помідори, зелень практично в будь-якій кількості. Можна, можливо з'їсти трохи картоплі, моркви, буряків, грибів, квасолі.