Наприклад, людський ембріон може містити до 90% води, доросла людина близько 65%, а люди похилого віку — близько 40%. Завдяки цим відсоткам можна розрахувати, скільки літрів води в тілі людини, наприклад, тіло новонародженої дитини міститиме близько 3 літрів води, а чоловіки середнього віку 50 – 60 літрів.

Для людини вагою 50 кг необхідно 1,7 л, 60 кг – 2,1 л, 70 кг – 2,4 л, 80 кг – 2,8 л води кожен день. Основне правило: чим більше ви важите, тим більше води потрібно пити. Думаєте, неможливо випити надто багато води? Занадто велика кількість води так само небезпечно для організму, як і зневоднення.

Найпростіша формула, яка не враховує зовнішні умови – температура повітря, фізична активність та інші – встановлює 30-40 мл води на кілограм ваги. Тобто людині вагою 50 кг потрібно пити в середньому 1,5 літри води в день.

Якщо маса людини складає 90 кг, то зміст води в тілі буде одно: 90 : 100 * 65 = 58,5 кг.