Що таке медитація? У глибокому сенсі медитація – це інструмент духовних вчень буддизму, який допомагає очистити свідомість та навчитися керувати ним. Це дозволяє досягти внутрішнього стану спокою розуму та тіла при повній усвідомленості та уважності. Існують різні медитативні практики.

Це допомагає відпочити, сфокусуватися, покращити концентрацію та увагу, розслабити нервову систему, дозволяє заспокоїтися та зосередитися.

— Медитація — це дуже давній та ефективний спосіб саморозвитку, самопізнання та вивчення світу загалом. Вона вчить людини одночасно безлічі речей, багато в чому навіть, здається, протилежним: повного розслаблення, максимальної концентрації, звільнення від думок та споглядання.

Зазвичай під час медитації може відчуватися голод чи бажання щось дивитися, щоб задіяти п'ять органів почуттів: зір, слух, смак, запах чи фізику. Якщо ви практикуєте свідомість, просто спостерігайте за своїм бажанням. Не оцінюйте свої статки.